সায়াটিকা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম। Sciatica অনেকের কাছে একটা পরিচিত শব্দ। অনেকে সায়াটিকাকে বাত মনে করে থাকেন। কিন্তু এটা আশলে নার্ভের একটা সমস্যা। আমাদের মেরুদন্ড থেকে পায়ের গোড়ালী পর্যন্ত সায়াটিক নার্ভ নামে একটা বিশেষ নার্ভ থাকে। যদি কোন কারনে এই সায়াটিক নার্ভে চাপ পড়ে তাহলে তাকে সায়াটিকা বলে। সায়াটিক নার্ভে চাপ পড়ার কারনগুলো ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে। সায়াটিকা হলে পা ঝিন ঝিন করে,। ভারভার লাগে এবং অবসের মত লাগতে পারে। কোমরে ও ব্যথা হতে পারে। পায়ে ব্যথা হয়। অনেকেই এই সমস্যার জন্য ঔষধ খেয়েও সুস্থ্য হতে চেষ্টা করেন। তবে সায়াটিক নার্ভের চাপ যদি রিলিজ না হয় তাহলে সায়াটিকা ভালো হবে না। আর ঔষধ এই নার্ভের চাপ কমাতে পারে না। তাই ঔষধে সায়াটিকা ভালো হয় না। আজকের ভিডিওতে আমরা বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম দেখিয়েছি। যা বাসায় বসে সঠিকভাবে করতে পারলে সায়াটিকার সমস্যা থেকে ভলো হওয়া সম্ভব। ভিডিওটি উপকারী মনে হলে অবশ্যই শেয়ার করে দিবেন।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন